Виктория Дейнека

Цель изменений в ТА — достижение автономии. Берн учил, что автономия характеризуется высвобождением или восстановлением трёх человеческих качеств: осознания, спонтанности и интимности.

Способность к осознаванию — это способность видеть, а не просто смотреть, слышать, а не просто слушать и чувствовать, а не просто присутствовать.
Показать полностью.. Эта способность есть у любого человека. Младенцы используют её в полной мере, а затем, вырастая, учатся заглушать осознавание, под влиянием взрослых учатся оценивать и критиковать себя, других, впечатления, действия и т.д. Типичным поведением современного человека, например, во время просмотра нового фильма или прослушивания новой пластинки, являются замечания, критика или комментарий. Осознающий человек в этих случаях будет только смотреть или слушать, получая удовольствие. Осознающий человек не объясняет и не отфильтровывает свои ощущения так, чтобы они подходили под определения Родителя.

Способность к спонтанному реагированию — это способность выбирать из всего возможного разнообразия и диапазона чувств, мыслей и поведения. Например, из множества способов поведения выбрать самое продуктивное в данной ситуации. Т.е. это свободное реагирование, адекватное ситуации, вместо запланированного. Как человек осознающий ощущает мир, так же и спонтанный человек реагирует на него: прямо и открыто, воспринимая все части реальности и не искажая её в угоду Родительским определениям. Спонтанность предполагает, что человек может свободно реагировать из любого эго-состояния, переходя из одного состояния в другое своевременно и адекватно ситуации и своим решениям. При этом человек использует всё лучшее в эго-состояниях, ценит те преимущества и возможности, которые даёт ему каждое из них.

Способность к интимности — это умение общаться с другими без рэкета и игр (см. «Словарь терминов транзактного анализа»). Интимность представляет собой открытое выражение чувств и желаний между двумя людьми. Интимность — это свободный обмен подлинными чувствами, которым нет игнорирования.

Поскольку автономия — это свобода от сценария. То можно дать следующее определение автономии: автономия — это поведение, мысли и чувства, которые являются реакцией на реальность «здесь и теперь», а не на сценарные убеждения. Автономия предполагает обработку всей поступающей информации о мире с помощью эго-состояния Взрослого, а также включение осознание Взрослого при выборе необходимого для реагирования эго-состояния. Быть автономным вначале трудно, т.к. автономия предлагает гораздо больше возможностей для выбора, нежели сценарий. Интимность также может вначале казаться менее удобной и предсказуемой по сравнению с играми или рэкетом. С практикой автономный выбор становится более свободным и лёгким. Автономная личность решает проблемы и при этом не только производит процесс мышления с целью решения проблемы, а также эффективно действует, осуществляя поставленную задачу.